📚 Online dersler başladı. İkinci haftayı bitirmek üzereyiz 🖌
Bizim programımızda 30 dakika sürüyor dersler; 6 ders zorunlu 3 ders seçmeli. Aralarla birlikte sabah 09.30 akşam 16.30 mesaisi ☺️
Benim gibi bu yaşa kadar mümkün olduğunca az ekran felsefesini benimsemiş bir anne için endişe verici bir süreç tabii ki 🖍
Yıllarca bilgisayar başında çokça zaman geçirmiş ve sonunda meslek hastalığı olan ‘boyun fıtığı’ na da yakalanmış olan bir bilişimci olarak 8 yaşındaki oğlumda en çok dikkat ettiğim konu bilgisayar / tablet başındaki oturuş pozisyonu👨💻
💻 Çocuklar için doğru oturuş pozisyonu yetişkinlerinkinden çok farklı değil. Önemli olan bazı noktalar var :
📍Kambur şekilde durmalarına veya sırtlarını kamburlaştırmalarına izin vermemek gerekiyor.
📍Mümkün olduğunca sırtlarını dik tutmaları ve ellerinden geldiğince koltuğa yaşlanmaları gerekiyor.
📍Masada otururken aşırı derecede eğilmemeli veya boynu yuvarlak olmamalıdır.
Ve bunun için basit bir kural var :
📌 90 -90-90 derece Kuralı:
Bu yönergeye göre;
🖍 Omurgaları düz olmalı,
🖍 Omuzları sırtına dik ve kalçasına 90 derecelik bir açı yapacak şekilde olmalı,
🖍Dizleri kalçasına 90 derece (dik açı) yapacak şekilde olmalı,
🖍Son olarak, ayakları yere düz bir şekilde ve yine bacaklarına dik açı yapacak şekilde oturur.
Ve önemli konu şu çocuklar bu kadar saat boyunca buna uyabilir mi ? Tabii ki hayır ☺️
Alışık olmadıkları bir pozisyon sonuçta ve ekran karşısında zaten düz duramadıkları için böyle bir pozisyonda oturmamaktasın kesinlikle doğal.
🖍 Peki ne yapalım ?
📝Ben ara ara çocuklara doğru oturuşla ilgili oyunlar hazırlıyorum; mesela doğru yaptığı her bölüme (sırt, bacak, ekran mesafesi ) 5 puan veriyorum gibi. Ders aralarında kontrol edip,
📌Eğilmemesi ve kamburlaşmaması konusunda
📌Ekran mesafesi konusunda uyarıyorum.
Online eğitim döneminde elimizden geldiğince önlemleri anne ve babalar olarak almalıyız.
🍀 Lütfen unutmayalım:
O uzun ders saatlerinde ekran karşısında oturan çocuklarımızla gün sonunda kalan birkaç saatte, mümkünse açık havada olalım, oyun oynayalım, gezelim, doğada olalım eğer çıkamıyorsak dışarı, balkona çıkalım, camı, pencereyi açalım temiz hava aldıralım
